老年人消化不好可以选择以下食物助消化：
1. 酸奶：含有乳酸菌，可以促进肠道菌群平衡，帮助消化。
2. 红薯：富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
3. 鳕鱼：富含易消化的蛋白质，对于老年人来说，蛋白质的消化较为容易。
4. 豆类：例如豆腐、豆浆等，富含蛋白质和纤维素，有助于消化和排便。
5. 西瓜：含有丰富的水分和纤维素，有助于调节肠道功能。
6. 叶绿蔬菜：例如菠菜、芥蓝等，富含纤维素和维生素，有助于消化和排毒。
7. 鳄梨：富含健康脂肪和纤维素，有助于缓解便秘问题。
8. 低脂肪和易消化的肉类：例如鸡胸肉、鱼肉等，富含蛋白质，对老年人的消化较为友好。
老年人消化不好也可以结合个人情况选择适合自己的食物，并咨询医生或营养师的建议。避免过度进食或者过于油腻的食物，以免加重消化负担。
