养胃的水果是什么

　　日常养胃可以选择木瓜、石榴、苹果这几种温和的水果，既能给身体补充营养，也不会加重肠胃负担，适合大多数胃不好的人食用。

　　1 木瓜。木瓜当中的木瓜酵素可以帮助分解肉类等蛋白质类食物，减轻肠胃的消化负担，适合饭后少量食用，能帮助改善消化不良、缓解胃部胀痛不适。注意要选完全成熟的木瓜，不要空腹吃太多，生木瓜的刺激性比较强，不适合养胃吃。

　　2 石榴。石榴性温味酸甜，含有丰富的鞣酸和有机酸，能够调理肠胃功能，缓解轻微的腹泻问题，对于肠胃偏虚、吃点凉的就容易拉肚子的人来说比较友好。吃的时候尽量选软籽石榴，避免过多粗硬的果籽摩擦肠胃，一次也不要吃太多即可。

　　3 苹果。苹果性味平和，几乎不会对肠胃产生刺激，它含有的果胶是双向调节肠胃的物质，便秘的时候吃能促进肠道蠕动，拉肚子的时候吃也能帮助收敛止泻。胃比较敏感怕凉的人，可以把苹果蒸熟后吃，蒸熟的苹果不仅更容易消化，养胃的效果也更好，适合大部分胃不好的人日常食用。