柚子是粗纤维水果吗？秋冬的明星水果，很哇塞！

　　柚子里面有粗纤维，但柚子不是粗纤维水果

　　1、柚子里面的粗纤维含量百克约为0.8克，虽然不足粗纤维的标准。但是柚子肉眼可见的颗粒爆汁，是很多妹子减肥饱腹的优选水果之一。吃柚子的确很容易产生饱腹感，而且热量低水分大，富含维生素C，控制食欲又可以抑制多余的营养吸收，所以控制体重期间是可以吃柚子的。

　　2、柚子虽然好处多多，但是要注意柚子性寒凉，空腹吃或者一次吃太多有可能刺激肠胃黏膜引发不适，导致腹泻。久坐一族或者肠胃蠕动慢，便秘的朋友，可以根据自身的耐受情况，适量吃柚子可以帮助促进肠胃蠕动让消化系统更顺畅。

　　在调理肠胃的过程中，可以补充膳食纤维来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--水苏糖也是非常不错的，日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃更添活力。