胃不好的老人可以吃坚果，但一定要选对种类、控制摄入量、用合适的方法吃，不能盲目乱吃。
1. 优先选对合适的种类。避开经过油炸、盐焗、糖渍的加工坚果，这类坚果不仅油脂、钠含量超标，还容易刺激胃黏膜，尽量选原味轻烘或者生的原生坚果；如果平时容易消化不良，就选相对软一些的核桃、腰果、熟榛子，避开质地太硬的风干坚果或者带大量硬韧外皮的品种，有慢性胃炎、容易反酸的老人，尽量不要选加糖加蜂蜜的调味坚果。
2. 严格控制食用量和食用时间。坚果的脂肪含量普遍很高，老人消化功能偏弱，一次吃多很容易引发胃胀、反酸，每天的食用量控制在15~20克，大概就是2~3颗核桃，或者7~8颗巴旦木的量；尽量放在两餐之间当加餐吃，不要空腹吃也不要吃饱饭后立马吃，避免额外加重胃部负担。
3. 调整吃法适配自身消化能力。不少老人牙口不好，整颗坚果嚼不碎，进入肠胃后很难被消化吸收，提前碾碎成坚果碎，加进粥、米糊或者软面食里，也可以提前泡软后食用，能有效降低消化负担；另外如果吃完坚果后出现胃胀、胃痛或者反酸加重的情况，就说明当前胃部状态不适合吃坚果，要及时暂停，尤其是胃溃疡、胃出血急性期的老人，暂时不要吃坚果。
