想要通过按摩肚子促进排气，顺着肠道生理走行做顺时针按揉，搭配合适的力度和辅助操作，就能有效促进肠蠕动，帮助排出肠道积存的气体。
1. 做好按摩前准备
找舒服的体位，平躺躺着按摩最方便，要让整个腰腹放松，不要绷紧肚子。选对按摩时机，尽量放在饭后1小时或者空腹状态，别刚吃饱就按，不然容易引发反胃不适。按摩前要把手掌搓热，凉手直接接触肚子会刺激肠胃收缩，反而加重胀气。
2. 按规范路线按揉
以肚脐为中心，将整个手掌或者掌根贴在肚皮上，从肚脐右下方的位置开始，往上推按到右肋下缘，接着横向推按到左肋下缘，再往下推到左下腹，顺着这个顺时针方向反复打圈按揉。力度要适中，感觉到肚子跟着手掌微微下陷就好，既不要太用力按到酸痛，也不要轻飘飘只蹭皮肤。每次按揉10到15分钟，每分钟打60到80个圈就可以。
3. 搭配辅助操作增强效果
按揉结束后可以点按两个穴位加强排气效果，一个是肚脐上方4横指位置的中脘穴，一个是肚脐左右各3横指位置的天枢穴，每个穴位点按15到20秒，感觉到轻微酸胀就可以停。之后可以慢慢起身站着走三五分钟，或者做几个收腹提肛的动作，能帮助气体顺着肠道往下走，更快排出体外。
