拉肚子的时候，喝无添加低糖的常温酸奶比牛奶好，不建议拉肚子期间喝普通牛奶。
1. 普通牛奶不适合拉肚子时饮用，主要是因为牛奶的乳糖含量较高，拉肚子期间肠道黏膜受损，分泌乳糖酶的能力会明显下降，没办法及时分解乳糖，反而会持续刺激肠道，加重腹泻、腹胀的不适，本身就有乳糖不耐受的人，这种不适反应会更强烈。
2. 合格的低糖无添加酸奶经过发酵处理，牛奶里的大部分乳糖已经被分解成更容易吸收的小分子，不会给肠道带来额外的消化负担，而且酸奶中含有的活性益生菌，还能帮助调节紊乱的肠道菌群，辅助修复受损的肠道环境，加快腹泻症状的恢复。
3. 需要注意不是所有酸奶都适合拉肚子的时候喝，要避开添加了大量果粒、额外添加多量蔗糖的调味酸奶，也不要喝刚从冰箱拿出来的冰酸奶，低温刺激会加重肠道痉挛；如果拉肚子症状严重，要先遵医嘱补充口服补液盐，再少量多次喝合适的酸奶，不要一次性喝太多。
