1. 备料处理要讲究：先把西红柿和圆白菜洗得干干净净的哈。西红柿呢，划个十字刀，用开水烫一下，轻松剥掉外皮，再切成小块儿，这样炒的时候更容易出汁儿。圆白菜呢，把叶子一片片掰下来，去掉硬梗，切成大小适中的块儿或者丝儿都行，看你喜欢啥口感。再切点蒜末和葱花，提提味儿。
2. 炒制顺序别搞错：锅里放点油，烧热了之后，先下蒜末和葱花爆香，那香味儿一下子就出来了。接着把西红柿块儿倒进去，大火快炒，炒到西红柿变软出汁儿，这时候可以加点盐，让西红柿更快地出沙。等西红柿炒得差不多了，再把圆白菜倒进去，快速翻炒均匀，让每一片圆白菜都裹上西红柿的汁儿。
3. 调味收汁有技巧：炒圆白菜的时候，可以加点生抽提提鲜，别放太多，不然颜色会太深。再加点糖，中和一下西红柿的酸味，让味道更柔和。炒到圆白菜变软，但还有点脆劲儿的时候，就可以大火收汁儿了。要是喜欢汤汁多一点，就少收一会儿；喜欢干香一点的，就多炒一会儿。最后尝尝味道，看看需不需要再加点盐或者糖，调整到自己喜欢的口味，就可以出锅装盘啦！
圆白菜的叶酸含量较高，对孕妇预防胎儿神经管缺陷有重要意义，大白菜则含有一定量的B族维生素，能辅助能量代谢。大白菜的铁含量虽不高，但与维生素C共同存在可提高吸收率，对预防缺铁性贫血有辅助作用。
