日常如何养胃护胃

　　日常养胃护胃不需要依靠特殊的补药**，只要长期坚持做好饮食、生活、疾病应对等几个方面的日常细节，就能很好地维持胃的健康状态。

　　1. 饮食规律有节制，少碰刺激性食物。尽量固定三餐的吃饭时间，不要长时间饿肚子后猛吃，也不要每顿都吃到撑得发胀，吃饭的时候尽量细嚼慢咽，别狼吞虎咽额外增加胃的消化负担。日常少长期顿顿吃重油重辣的食物，别天天喝冰饮、烈酒，这些都会持续刺激损伤胃黏膜，另外剩菜放久了、水果发霉坏块了都直接扔掉，别省着吃引发胃部感染。

　　2. 规律作息少熬夜，及时疏解情绪压力。长期熬夜会打乱胃酸分泌节奏，还会降低胃黏膜的自我修复能力，比规律作息的人更容易得胃炎、胃溃疡。而且情绪对胃的影响比很多人想的大，长期焦虑、压力大、动不动生气，都会影响胃的供血和蠕动，很多人一紧张就犯胃痛就是这个原因，平时要学会给自己减压，别让坏情绪长期憋着。

　　3. 胃不舒服早就医，别乱吃**伤胃。很多人胃不舒服习惯硬扛，或者跟风买网红养胃茶、土方**来吃，不对症反而会加重问题。频繁胃痛、反酸、胃胀，及时查清楚原因，比如有没有幽门螺杆菌感染、胃炎之类的问题，早干预不会拖成大毛病。另外像布洛芬这类常见的止痛药对胃黏膜刺激很大，没有医嘱别乱吃，需要吃也要尽量放在饭后吃，减少刺激。