七色糙米和大米哪个热量低

　　七色糙米和大米在热量上是有差异的。通常情况下，七色糙米相对于大米来说更加健康，并且热量也更低。七色糙米是未经加工的完整谷物，其外层的麸皮和胚芽都保留了下来，因而富含膳食纤维、维生素和矿物质，同时也会相对较低的热量。而大米在加工过程中去除了麸皮和胚芽，减少了营养成分的含量，因此相对来说热量会略高一些。无论是七色糙米还是大米，在食用时需要注意控制食量，以维持适当的热量摄入。