如果胃消化不好，建议选择易消化的奶制品，如低脂牛奶、豆奶或者酸奶。这些奶制品含有丰富的蛋白质和钙，而且相对容易被胃消化吸收。可以选择添加乳酸菌的奶制品，有助于促进胃肠道健康。饮用奶制品时，注意分次饮用、慢慢小口喝，并且避免与其他食物同时进食，有助于减轻胃肠道负担。如果仍有不适，建议咨询医生进行进一步评估和治疗。
少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，这些食物容易损伤胃黏膜，加重胃部不适。烟草中的尼古丁和酒精都会刺激胃黏膜，影响胃的正常功能。夜间是胃部自我修复的时间，良好的睡眠有助于胃部恢复。胃不好并非一朝一夕形成，调养也需要长期坚持。
