以下是一些早餐适合养胃的粥品：
1. 白粥：简单易消化，适合胃口不好的人。可以加入一些小米、米饭、糙米等增加营养。
2. 南瓜粥：南瓜含有丰富的维生素和纤维，可以改善胃肠功能。
3. 胡萝卜粥：胡萝卜富含胡萝卜素和维生素A，有助于调理胃肠道。
4. 薏米粥：薏米具有健脾益胃、利湿通便的功效，适合胃寒型的人。
5. 枸杞粥：枸杞具有滋阴补肾的作用，有助于胃肠调理和改善食欲。
6. 黑米粥：黑米富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于增加营养。
7. 家常粥：可以根据个人口味加入一些小菜、豆腐等，增加口感和营养。
每个人的身体状况和胃肠道情况不同，所以根据个人情况选择适合自己的粥品。如果有特殊的胃病或需要特殊饮食的人群，咨询医生或营养师的建议。
早餐银耳汤最好搭配碳水类主食、蛋白质类食物和清爽小菜，既能补全营养，又能兼顾饱腹感和适口性，适配大多数人的早餐需求。银耳汤本身水分多、碳水含量低，单独喝很快就会饿，搭配碳水才能撑住一上午的工作学习。
