喝香油通常需要一至两小时才能起效。香油可以刺激肠道蠕动，帮助促进排便。便秘的原因可能因人而异，且香油可能并不适用于每个人。如果你长期遭受便秘问题，建议咨询医生或专业的医疗保健提供者，以寻求更好的便秘缓解方法。
比如，短期因饮食燥热引发的便秘，适量喝5-10毫升香油可能缓解症状，但若伴随腹痛、便血或长期便秘，需及时就医排查器质性疾病。
