对于胃不好的人来说，喝苏打水可能并不是一个好主意。苏打水是一种含有碳酸的饮料，碳酸饮料可能会导致胃酸分泌过多，加重胃酸反流和胃痛等不适症状。苏打水也可能导致胃内气体积聚，引发胃胀等不适感。
如果你有胃不适的问题，建议咨询医生或胃肠病专家，以了解更适合你的饮食和治疗建议。这样可以更好地保护胃部健康。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
