不固定，颜色异常（如便色偏黑、发黄或发白），质地异常（如稀水样便、干硬便），有黏液或血丝，有恶臭味，排便频率不正常（如频繁腹泻或排便困难），以及排便时伴有腹痛、腹胀等不适感。这些表现可能是肠道不健康的体征，建议及时就医进行检查和治疗。
日常多吃富含膳食纤维、活性益生菌的天然食物，对维持肠道健康、提升肠道动力最有好处。吃的时候尽量不要把蔬果打得过于细碎，保留完整的膳食纤维结构，对肠道的调理效果更好。
