现在适合吃什么水果带壳的

　　现在适合吃的带壳水果有：

　　1. 苹果：苹果富含纤维、维生素C和抗氧化物质，有助于提高免疫力和消化系统健康。

　　2. 梨：梨含有丰富的纤维和维生素C，可促进消化和维持肠道健康。

　　3. 橙子：橙子是维生素C的良好来源，有助于提高免疫力和心血管健康。

　　4. 柑橘：柑橘类水果如柚子、葡萄柚和橙子都含有丰富的维生素C和抗氧化物质，对免疫功能和心血管健康有益。

　　5. 橙色柚子：橙色柚子是一种相对较新的品种，富含维生素C和抗氧化物质，对眼睛和皮肤健康有益。

　　6. 桃子：桃子含有丰富的维生素A和维生素C，对皮肤和眼睛有益。

　　7. 杏子：杏子含有丰富的维生素C和维生素E，有助于保护皮肤和增强免疫力。

　　无论何时吃带壳水果，都要将其充分清洗干净，以减少细菌和农药残留的风险。