肠胃炎期间，可以选择一些容易消化的主食，如：
1. 白米饭：煮熟的白米饭是一种比较容易消化的主食选择。
2. 面糊类食物：如米粥、面粥等，可以提供营养，同时还能起到保护胃黏膜的作用。
3. 面条：适量的面条可以作为主食，但要选择易于消化的软质面条，避免选择过于粗糙的或油炸的面食，以免刺激胃肠道。
还可以根据个人的情况选择其他易于消化的主食，如饼干、面包等。在肠胃炎期间，饮食要尽量清淡，避免辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重症状。多喝水、避免暴饮暴食，有助于缓解症状。
肠胃炎吐得很厉害要先停食让肠胃休息，及时用止吐护胃药物干预，出现脱水、呕吐不止等异常要立刻就医，不能硬扛。如果是吃了变质食物怀疑细菌感染引发的肠胃炎，不要自行乱吃抗生素，先止吐后找医生判断再用药更安全。
