小孩吃什么不便秘可以通便

　　小孩不便秘可以通过以下方法促进通便：

　　1. 饮食调整：增加膳食纤维的摄入，如新鲜水果（苹果、梨）、蔬菜（胡萝卜、菠菜）、全麦食品（全麦面包、燕麦片）等。这些食物中的纤维可以增加肠道蠕动，促进排便。

　　2. 多喝水：保持水分摄入充足有助于软化大便，使其更容易排出。

　　3. 避免食用过多的碳酸饮料、甜食和加工食品，这些食物低纤维且易引起便秘。

　　4. 鼓励进行体育活动：适当的运动可以促进肠道蠕动，增加排便的频率。

　　5. 建立良好的排便习惯：在固定的时间段内定期去厕所，培养规律的排便习惯。

　　若以上方法无效或严重便秘持续时间较长，建议咨询儿科医生进行进一步诊断和治疗。