胃疼一个月多数情况下是可以养好的，只要不是胃**等严重恶性病变，对症调整干预基本都能恢复稳定。
1. 先明确病因对症干预。很多人疼了一个月没好转，都是一直拖着没查清楚原因，自己随便吃止疼药、胃药不对症导致的。建议先去做胃镜和幽门螺杆菌检测，如果是胃炎、胃溃疡、功能性消化不良这类常见问题，遵医嘱按疗程用药，把炎症、溃疡控制住，才能给后续养好打好基础，不对症调理只会越拖越重。
2. 严格调整日常饮食习惯。养胃的核心就是管住嘴，保持三餐规律，别饿一顿饱一顿，也不能暴饮暴食，每顿吃七分饱就刚好；其次要避开刺激胃的食物，冰饮、辣锅、酒、浓茶咖啡这类都要暂时戒掉，少吃不好消化的粗杂粮、甜腻胀气食物，平时多吃温软好消化的食物，慢慢给胃留出修复的时间。
3. 调整生活状态减少胃刺激。不少长期胃疼都和不良生活习惯、情绪状态相关，平时别熬夜，尽量保证每天7-8小时的充足睡眠，日常注意胃部保暖，别露着肚子吹冷风；同时要学会疏解压力，长期焦虑、压力大也会导致神经性胃疼迟迟好不了，尽量保持情绪稳定，饭后不要立刻平躺，可以慢走十几分钟帮助消化，坚持一段时间胃就能慢慢恢复稳定。
