哪些中老年肠道菌群会缺乏益生菌

　　以下几类中老年人的肠道菌群通常都会缺乏益生菌：

　　1、长期不规范服用抗生素的中老年人。很多中老年人有慢性支气管炎、泌尿生殖系统反复感染之类的基础问题，不舒服就习惯吃头孢、喹诺酮类的抗生素，这类药物没有精准杀菌的能力，在消灭致病菌的会一并杀死肠道内原有的有益益生菌，频繁吃、长期吃下来，肠道益生菌的数量就会远远达不到正常标准。

　　2、患有慢性胃肠疾病或者做过胃肠道手术的中老年人。年纪大了之后不少人都有慢性胃炎、慢性肠炎、肠易激综合征甚至胃肠道**这类问题，还有做过胃切除、部分肠道切除手术的中老年人，本身胃肠道的内部环境就已经紊乱，肠道黏膜屏障受损，既没法留住外来补充的益生菌，也没法给自身益生菌提供合适的繁殖环境，自然长期处于益生菌缺乏的状态。

　　3、饮食结构不合理、高龄消化功能严重退化的中老年人。有些中老年人长期饮食过于清淡单一，几乎不吃乳制品、发酵食品，还有些顿顿吃大鱼大肉重口菜，全谷物和膳食纤维摄入严重不足，益生菌得不到足够的养分就没法正常繁殖；还有80岁以上的高龄老人，整个消化吸收功能大幅衰退，肠道蠕动变慢，肠道酸碱度改变，也会让益生菌不断减少，难以维持正常的菌群平衡。