脾胃虚的人优先选择性味温和、不刺激、容易消化的平性或温性水果，常见适合吃的有苹果、木瓜、樱桃、龙眼、熟桃子这几种。
苹果属于平性水果，不会给脾胃带来额外刺激，它含有的果胶还能调节肠胃状态、帮助消化，不管是脾胃虚伴随便溏还是轻度便秘都可以吃；木瓜含木瓜酵素，能帮助分解食物中的蛋白质，减轻脾胃消化负担，日常适量吃可以起到健脾胃、改善消化不良的作用；樱桃性温健脾开胃，含铁量也比较高，脾胃虚经常没胃口、气色偏黄的人很适合吃；龙眼偏温，能补脾胃阳气，适合脾胃虚寒经常肚子发冷、浑身乏力的人适量食用。哪怕是适合吃的水果，也要控制量，每天吃200-350g即可，刚从冰箱拿出来的冰水果一定要放至常温再吃，西瓜、柿子、猕猴桃这类偏寒凉的水果，脾胃虚的人要尽量少吃。
脾胃虚的人吃水果只要选对属性、控制好量，避开冰凉刺激，就能在补充营养的同时不加重脾胃负担。
