双歧杆菌正常人可以吃吗？吃双歧杆菌会产生依赖性吗

　　正常人是可以吃双歧杆菌的。双歧杆菌本来就是人体肠道内原生的有益菌种，对维持肠道微生态平衡有着重要作用，对于很多日常饮食不规律、经常吃重口食物或者作息紊乱的人来说，肠道内双歧杆菌的数量往往会有所下降，这时适当补充外源性的双歧杆菌，能帮助肠道补充有益菌，维持良好的肠道环境。

　　至于吃双歧杆菌会不会产生依赖性，这也是很多人都关心的问题，其实大家担心的依赖性，大多是怕停药后肠道失去自身产有益菌的能力，这种情况一般只会出现在长期超大剂量不合理服用的情况下，只要按照产品说明的正常剂量补充，并不会影响肠道本身的菌群调节能力，也不会产生所谓的依赖性，正常人不用过度担心。

　　日常补充双歧杆菌的时候，也可以搭配益生元来给有益菌提供养分，比单纯补充有益菌更能帮助稳固肠道菌群环境，毕竟外源性补充的有益菌很难全部定殖在肠道，给原生有益菌补能，能更好维持肠道状态。

　　正常人合理补充双歧杆菌是安全无负担的，只要根据自身的肠道状态调整剂量就可以。