胃疼发作的时候，优先选温软、清淡、刺激性弱的流质汤类最稳妥，像是熬出米油的小米汤、绵密的山药南瓜汤这类，不会给胃增添额外消化负担，还能短暂舒缓胃部的不适感。
先说最家常的小米汤，真的别嫌它普通，养起胃来比好多贵价食材都实用。不用加太多复杂食材，小米淘洗干净后小火慢熬二十分钟以上，等表层浮起一层细细的米油就可以关火。小米本身质地偏温，熬成汤之后碳水化合物被糊化得很充分，进到胃里不用费太多力气就能消化，表层的米油还能温和覆盖在胃黏膜上，减少胃酸或者粗糙食物对胃壁的刺激，不管是受凉引发的胃疼，还是吃多了积食导致的隐痛，喝小半碗温的都很舒服。要是觉得味道太淡，也可以加一两颗去核的红枣同煮，别放太多冰糖，甜度过高反而容易刺激胃酸分泌。
还有山药南瓜汤也很适配度尚可，选面一点的铁棍山药，去皮切小块，南瓜去皮去瓤切小丁，一起煮到软烂就行，喜欢绵密口感的可以用勺子压碎一部分。山药里的黏蛋白、南瓜里的果胶都是对胃很友好的膳食营养成分，能帮着减少胃部受到的刺激，而且两种食材本身味道清甜，不用加额外调料就很好喝，煮出来的汤稠稠的，喝下去胃里暖暖的，也不会有反酸的负担。注意不要选脆山药，脆山药的黏液含量低，口感偏脆，养胃的效果要打折扣。。
要是想喝点带荤腥的，可以做清淡的猴头菇瘦肉汤，猴头菇提前用温水泡发两三个小时，反复挤干黄水去掉涩味，瘦里脊剁成细细的肉末。，锅里加清水煮开，先放猴头菇煮十分钟，再下肉末搅散，煮到肉末全熟之后加一点点盐调味就行，别放葱姜蒜、八角这类刺激性的香料。猴头菇本身是很常用的养胃食材，搭配少量瘦猪肉补充优质蛋白，脂肪含量很低。，不会给胃造成消化压力，适配度尚可胃疼缓解期的时候喝，补充营养也不会引发不适。
要是明确是受凉、吹了冷风之后引发的胃痉挛疼，也可以煮点淡生姜红枣汤，切薄薄的两片生姜，加两。这种汤只适配度尚可受凉引发的胃疼，如果是本身胃火大、经常口苦口臭的人，就别喝姜茶类的汤，反而会加重症状。颗去核红枣煮五分钟就行，姜的量一定要少，喝起来只有淡淡的姜味就好，太辣的话反而会刺激胃黏膜。
很多人胃疼的时候觉得喝汤养，就乱喝一通，反而越喝越疼，其实喝汤的禁忌比选什么汤还重要。首先更容易踩的坑就是喝烫汤，不少人觉得热乎的汤喝下去胃里舒服，其实温度超过65℃的液体，会直接烫伤食道和胃黏膜表层，本来胃就有炎症或者破损，被烫之后不适感会更强，还可能延长恢复的时间。最合适的汤温是40℃左右，跟人体体温接近，喝下去温温的不烫嘴就刚好。。
然后别喝浓油赤酱的浓汤，比如熬得奶白的大骨汤、老母鸡汤，表层浮着厚厚一层油，这种汤的脂肪含量非常高，胃消化脂肪需要分泌更多的胃酸。还有酸辣汤、胡辣汤这类重调料的汤也别碰，辣椒、胡椒、大量的醋。，还会延长胃的排空时间，本来就胃疼的话，喝了很容易出现反酸、胃胀的情况，尤其是本身胃酸过多、有胃溃疡的人，喝浓汤反而会加重症状。都会直接刺激胃黏膜，哪怕喝的时候觉得开胃，过后疼得会更厉害。
还有别喝冰的汤品，哪怕是夏天觉得燥热，也别拿冰绿豆汤、冰银耳汤喝，低温会让胃壁的血管突然收缩，引发胃痉挛，本来只是隐隐的疼，喝完冰的可能会变成绞痛。另外也别用汤泡饭吃，很多人觉得汤泡饭软和好消化，其实吃的时候咀嚼次数变少，米饭没有跟唾液充分混合，汤还会稀释胃液，进到胃里之后消化速度变慢，容易在胃里发酵产气，加重胃胀胃疼的情况。
还要注意喝汤的量，别一次喝一大碗，胃疼的时候胃本身就比较敏感，一次性灌太多液体进去会把胃撑得鼓鼓的，。胃内压力升高，反而容易引发反流和胀痛，是少量多次喝，每次喝小半碗，隔一两个小时觉得舒服了再喝一点。如果胃疼频繁发作，或者疼得比较厉害，别只靠喝汤养着，食疗只能起到日常辅助舒缓的作用，没法替代药物和正规检查，及时找清楚原因才是最要紧的。
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