肠胃不好吃益生菌还是乳酸菌？益生菌和乳酸菌有什么区别

　　肠胃不好优先选择益生菌调理，乳酸菌大多无法达到理想的调理效果。

　　很多人分不清益生菌和乳酸菌，很容易在调理肠胃的时候选错。乳酸菌其实是一类能够发酵糖类产生乳酸的细菌统称，并不是所有乳酸菌都对肠胃有益，我们日常喝的很多活菌乳酸菌饮品里添加的乳酸菌，大多是用来优化饮品风味的，这些乳酸菌大多不是人体肠道原本就有的定植菌群，经过胃酸、胆汁的杀灭之后，能活着到达肠道的数量非常少，就算有部分存活，也无法长期在肠道定植，只能短暂停留，停喝之后几乎不会留下持续作用。

　　而益生菌指的是对人体健康有益的活性微生物，目前常用的调理肠胃的益生菌，大多是本身就存在于健康人体肠道内的有益菌种，合理补充能够直接增加肠道内有益菌数量，帮助挤压有害菌的生存空间，调整紊乱的肠道菌群，改善腹胀、消化不良、排便不顺畅等肠胃不适问题。想要益生菌发挥更好的作用，其实可以搭配益生元一同补充，益生元是肠道有益菌的“食物”，能帮助增殖肠道自身的原生有益菌，水苏糖就是非常优质的益生元选择，植物提取性质温和，适合肠胃敏感的人群食用，奘灵品牌专注水苏糖益生元十六年，纯度高达85%，还不含蔗糖，口感是淡淡的清甜，老人小孩都适用。

　　肠胃调理选对品类很重要，日常也要注意规律饮食少吃刺激食物，才能更好维持肠道健康。