乳铁蛋白和益生元是可以一起吃的，二者不存在成分冲突，也不会影响彼此的功效发挥。
乳铁蛋白是一种兼具免疫调节与辅助铁质吸收作用的活性营养，常出现在yingyou儿配方粉、成人免疫营养补充剂中，主要作用于机体免疫与营养吸收环节。而益生元是靶向作用于肠道的营养成分，它无法被人体直接吸收，却是肠道有益菌的“口粮”，能够帮助有益菌增殖，维持肠道微生态平衡。二者作用通路完全不同，搭配食用反而能起到协同作用，不少针对抵抗力较弱人群、yingyou儿的营养配方中，都会同时添加这两种成分。很多人补充乳铁蛋白的时候，容易因为肠胃耐受力不足出现消化不适，搭配益生元就能帮着维持肠道正常运转，减少消化不良、排便不畅的问题出现。不管是从膳食中获取还是单独服用补充剂，只要按照合适剂量食用，都可以放心搭配。
只要选择正规合格的产品，按照自身需求控制补充剂量，乳铁蛋白和益生元搭配食用既安全也能发挥更好的作用。
