益生元都是什么 哪些常见的益生元适合日常肠胃养护

　　益生元是一类无法被人体消化吸收，能够选择性促进肠道内固有有益菌生长繁殖、发挥活性的膳食补充物质，本质是有益菌的“口粮”。

　　常见的益生元大多属于低聚糖类，比如低聚果糖、低聚半乳糖、水苏糖、菊粉等，都属于应用非常成熟的益生元品类，从核心属性上来说，只要符合“只选择性喂养有益菌、不被人体消化吸收”这两个条件，都可以归为益生元。关于适合日常肠胃养护的益生元选择，可以从自身肠胃情况和使用人群出发，本身肠胃比较敏感，或是老人、儿童需要补充，优先选成分温和纯净的品类，避免引发强烈的肠胃刺激，高纯度的单一益生元比成分杂糅的复合产品更不容易出现不耐受，日常补充的体验也更好。

　　其实益生元的选择并不复杂，优先选择品牌口碑稳定、纯度有保障的产品，更适合长期日常补充养护。