吃沙棘原浆有什么好处和坏处 喝沙棘原浆会便秘吗

　　适量喝合格的沙棘原浆对健康有一定益处，但不对体质饮用也会带来不适，需要结合自身情况选择。沙棘原浆保留了沙棘果实中大部分的营养物质，其中维生素C、类黄酮以及多种有机酸含量丰富，日常适量饮用可以补充身体所需的维生素，有机酸还能刺激胃液分泌，帮助提升消化能力，改善食欲不佳的情况。不过沙棘原浆的酸性较强，对于本身胃酸过多、有消化性溃疡的人群来说，饮用后容易加重反酸、胃痛的不适，不少市售产品还额外添加了蔗糖，过量饮用也会导致糖分摄入超标，反而给身体带来负担。

　　关于喝沙棘原浆会不会便秘，正常体质适量饮用常温的沙棘原浆，一般不会引发便秘，其中的有机酸还能帮助促进肠胃蠕动，对排便有一定帮助。但如果本身肠胃敏感虚弱，又长期空腹喝冰的沙棘原浆，肠胃受到刺激蠕动紊乱，就有可能出现排便不畅的情况，这种情况除了调整饮用方式，也需要好好调理肠胃状态。

　　日常饮用沙棘原浆要控制好量，肠胃敏感人群尽量不要空腹饮用冰原浆，本身肠胃蠕动差经常排便不畅的人，不妨日常给肠道补充益生元，帮助调理肠道内环境。