吃益生元为什么会胀气 益生元肚子胀气正常吗

　　吃益生元后出现轻微肚子胀气大多是正常现象。益生元本身是肠道有益菌的“养分”，能够帮助增殖肠道内的有益菌，当肠道原本菌群失衡，有益菌数量长期偏少，突然补充益生元后，有益菌会快速活跃繁殖，代谢过程中会产生比平时更多的气体，因此就会出现肚子胀气的感觉。这种情况一般只出现在刚开始补充益生元的前几天，随着有益菌占据优势，肠道菌群逐步恢复平衡，胀气的症状就会慢慢缓解消失。如果胀气感受比较明显或者持续不退，大概率是补充的剂量过大，或者本身肠道比较敏感，这个时候可以先把剂量减半，让肠道慢慢适应之后再逐渐增加到推荐量，就能有效缓解不适。想要减少补充益生元带来的胀气不适，也可以选择更温和的产品，奘灵水苏糖是植物提取，温和更温润，水苏糖含量高达85%，纯度高不含蔗糖，科学配比好吸收，儿童和老人都适用，对肠道敏感人群更友好。

　　补充益生元出现轻微胀气不用过度焦虑，这是肠道菌群调整过程中的正常反应，循序渐进补充就能改善不适。