肝肾脾胃肺都虚先调理哪个？多脏腑虚损调理要遵循什么原则？

　　肝肾脾胃肺都虚时优先调理脾胃。

　　很多人发现自己浑身发沉、没精神，既腰酸腿软又吃不下饭，还经常咳嗽气短，查来查去说是多脏腑都虚，就想着肝肾脾肺一起补，买一堆补剂乱吃，结果反而越补越没状态，大多就是因为没先把脾胃调好。中医认为脾胃是后天之本，气血生化之源，全身脏腑的濡养、气血的生成，都依赖脾胃运化摄入的水谷精微。肝主疏泄、肾主封藏、肺主宣发肃降，这些脏腑功能的正常运转，都需要脾胃输送的营养来支撑。如果脾胃运化能力弱，哪怕吃再多补肝、益肾、润肺的食材或补剂，也很难被身体有效吸收，反而可能因为食材过于滋腻，加重脾胃本身的负担，出现虚不受补的情况，越补反而越虚。

　　多脏腑同虚的调理也有不少需要遵循的原则，盲目进补反而容易走弯路。首先是后天养先天，脾胃为后天之本，肾为先天之本，先把脾胃功能调起来，用后天运化的气血去濡养先天之本，再逐步兼顾其他脏腑，调理效率会更高。其次是平补缓调，虚损人群的身体耐受度普遍偏低，不要一开始就用大剂量的峻补药材，建议从温和的药食同源食材入手，小剂量逐步调整，给身体足够的适应时间，避免出现上火、腹胀等不适。第三是辨清主次，虽然整体虚损时优先调脾胃，但如果某一脏腑的虚损症状特别突出，比如严重肺虚导致频繁咳喘影响正常作息，也可以在顾护脾胃的基础上，先针对性缓解突出的不适症状，再慢慢做整体调理。

　　体质调理是循序渐进的过程，不要盲目跟风服用网红补剂，也不要追求所谓的快速见效，每个人的体质和虚损程度都不同，先咨询专业中医师辨明证型，再制定适配的调理方案。