苹果蒸熟吃是可以养胃的吗? 苹果养胃分生熟

　　苹果可是养生的专家们推崇的必吃水果了，便秘也让吃，消化不良也让吃，拉肚子也让吃，那么这样会不会是矛盾的说法呢。又管拉稀又管便秘的，到底是让肠道蠕动的快还是慢呢，今天我们来分享的话题就是苹果蒸熟吃是可以养胃的吗?苹果养胃分生熟。

　　苹果是比较温和的水果了，一般人吃是没有忌口的，营养价值也高，富含多种维生素及矿物质，可溶性营养成分多，果胶，各种维生素，膳食纤维还有钙等多种微量元素。

　　苹果蒸熟吃是可以养胃的吗?苹果去皮去核切块，加水煮开后小火，直至汤变得粘稠，可加入白糖或者是冰糖，吃苹果喝水即可。如果是熬粥加苹果，可以搭配点山楂，大枣。

　　苹果养胃分生熟：苹果是生吃对付便秘，熟吃对付拉肚子，还是跟苹果里面的鞣酸，果胶，膳食纤维等有关的。苹果煮熟营养成分也不会流失多少，加热后苹果的膳食纤维有利于人体吸收，果胶的效果也会加倍，特别是清内热润肠更好。同时提醒：肠胃不好的亲，每日饮食中加入奘灵水苏糖，喂饱有益菌，为消化道构建保护屏障，好消化好肠胃，为品质生活注入新的活力。