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吃这些增强肠道免疫赶紧看看

时间:2020-02-11 10:37:22 浏览量:

  目前是全民防抗新型冠状病毒肺炎的关键阶段了,对于这种病毒还没有研究出特效药,所以,我们能做的除了老老实实待在家里做好防护外,增强自身免疫力也是编织防护网,减少和避免感染病毒的几率。今天我们来分享吃这些增强肠道免疫赶紧看看

  说到提高免疫力的话题,这个不是急于求成的工作,不是今天含几片维生素c,明天吃点蛋白粉,或者吃饭炒点蘑菇就行了。免疫力是持续的长久的渐进的一个过程,一定要从每一天开始,每一天的坚持开始,才能收到理想的效果。

  肠道免疫力强也是在增强身体的免疫力,要知道肠道喜欢什么食物才能提高它的防护能力。肠道不喜欢油腻肉类过多,喜欢清淡易消化的,膳食比例较高的。消化代谢能力是否增强,跟肠道内微生态平衡又有关系,那就是肠道内菌群的平衡情况。

  吃这些增强肠道免疫:肠道益生菌喜欢给它增加食粮和营养,比如纳豆,发酵的食品,蘑菇菌菇类的也可以帮助培养有益菌。蔬菜水果也是肠道益生菌喜欢的,直接补充添加益生菌也可以,喝酸奶,喝益生菌饮品。适量的补充低聚糖或者益生元物质,比如奘灵水苏糖,也是给有益菌增加粮食,提高肠道免疫力就给肠道益生菌多多注入新活力吧。