5天没有便意用什么通便 几天都没有排便的意思

　　对于肠胃健康的人来讲，每天吃三顿饭应时，每天能够排一次或者两次大便，这样规律的生物钟会让人上下通畅，保持良好的内循环系统运转。但是如果一天不排便或者几天不排便就会破坏这种和谐的局面，让人胃口不好或者内火大很头疼。今天我们就来分享5天没有便意用什么通便，几天都没有排便的意思。

　　正常咱们的肠胃从接触到食物，吃下去开始消化吸收到排泄，大概要36个小时左右代谢完。一般肠道内特别是直肠部位有足够的内容物就会有便意感，提示咱们赶紧上厕所去。但是也要根据个人近期的饮食结构，运动量，排便习惯等，如果吃的肉类油腻多了，难消化的食物也会停留在肠道时间长，形成5天没有便意这样的情况。

　　5天没有便意用什么通便：如果是好几天不排便已经非常难受不适了，可以通过外部刺激来形成便意感。可以开塞露应急缓解一下，也可以肥皂条或者直接灌肠来通便。但是不建议长期这样通便，以免透支肠道动力失去自主排便意识。

　　几天都没有排便的意思：长期这样就是便秘了，肠胃蠕动的太慢，肠道内毒素垃圾不及时排出，肠道壁反复吸收水分等，也会变得不敏感迟钝一些。每天早上空腹喝一杯水，可以顺时针按摩腹部来促进肠道蠕动推送大便。便秘的朋友日常对肠道的养护可以补充酸奶，益生菌或者益生元类，奘灵水苏糖就非常不错，给体内益生菌不错食粮，帮助重建肠道内环境，肠好胃好消化好排便好，为美好生活注入新活力。