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一分钟快速拉屎如何做到?大便拉不出来拍三下什么意思?

时间:2019-03-09 15:34:01 浏览量:
  遇到大便排不出来的情况,相信每个人都会很着急的吧,憋得难受,可就是拉不出来大便的时候,很多人都会“病急乱投医”,用什么偏方之类的,可是真的有用吗?一分钟快速拉屎如何做到?大便拉不出来拍三下什么意思?你信吗?



  首先“大便拉不出来拍三下”那个没有科学的,应该从饮食和生活习惯上着手来改善大便拉不出的情况,不建议长时间使用开塞露,毕竟那只能解燃眉之急,长远来看还是要注意饮食和排便习惯的养成。

  注意日常饮食清淡易消化些,多吃一些高膳食纤维或者纤维素高的食物,比如西蓝花、青菜、芹菜、胡萝卜、糙米、燕麦等,这些高纤维食物能吸收肠道水分增加大便湿度和体积,软化大便,并促进肠蠕动,更轻松的推送大便排出。

  而平时还要注意养成定时排便的习惯,比较好的时间就是早期空腹喝一杯水,然后就去排便,长此以往坚持下去总会出现便意并规律排便的。当然,平时生活中不要憋便,有便意就及时排便,还要注意运动和腹部按摩,都是为了促进肠蠕动哦。