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低聚果糖益生元和益生菌的区别

时间:2020-07-24 09:53:20 浏览量:

  看到益生元益生菌低聚果糖这些词的时候,很多人也都懵圈了。这些不都是肠胃不好的人可以食用的吗,吃哪个是不是效果都一样呢。带个糖字的低聚果糖会不会让人发胖呀,益生菌都吃了还用在加上益生元吗,带着这些疑问,开始我们今天的分享,来看看低聚果糖益生元和益生菌的区别

  这三种从字面意义理解也是有一定区别的,低聚果糖带个糖字,但是不是平时的糖类,不会让人发胖的。在很多日常的水果,蔬菜,五谷中都有低聚果糖的成分。低聚果糖可以为体内的有益菌提供营养源,改善肠道内菌群比例,从而抑制有害菌的繁殖和发展。

  益生菌就是对人体有益的细菌了,人工培养的菌种菌株,直接补充到体内来起效,但是要经过胃部接受胃酸的考验,肠道内黏蛋白等这些都会对益生菌有所影响,真正能或者到达肠道并且存活下来的数量不多。这个时候就该益生元登场了,益生元就是肠道内以双歧杆菌为代表的益生菌的生长因子了,促进有益菌群的生长减少和抑制肠内腐败物质的产生。

  低聚果糖益生元和益生菌的区别:从上面的分享就可以看出来了,低聚果糖是属于益生元类的一种,益生菌是活菌制剂。当然三种的作用是类似的,但是也是相辅相成的,可以根据自身的情况不同,来选择益生元类配合益生菌,更稳定增效。让益生元给益生菌提供口粮,达到胃肠道内菌群的平衡。也可以日常喝酸奶,补充益生菌或者早晚来点奘灵水苏糖都很不错,这些都是给体内有益菌群供给粮食,为美好生活注入新活力。