备孕期间可以吃益生元吗?

　　对于准妈妈准爸爸来讲，有的提前半年都开始做准备了，避免一些对身体有害的食物和生活习惯。比如远离烟酒，尽量的不碰辛辣刺激性食物等等。但是也有不可避免的情况，比如一直都有便秘或者肠胃不太好，怎么办，也不是一时半会能解决的。就要通过一些安全的方法来调理的，今天我们来分享的就是备孕期间可以吃益生元吗?

　　一般准备怀孕的夫妻都应该在半年内去做孕前检查，然后避免吃到对身体有副作用的药物，生活习惯方面也要规律，避免熬夜，适当体育锻炼来增强体质。吃任何保健品之前都要先看看成分和含量，避免对身体有伤害和影响胎儿发育。

　　咱们先来看看益生元的成分就知道备孕期间是否能吃了，益生元其实是一种膳食补充剂，是一类可以促进一种或者多种体内益生菌生长和活性的食物成分的统称。咱们日常也在很多种食物中可以吃到，洋葱，土豆，地瓜，雪莲果等等都可以见到益生元。成品的话，像水苏糖，低聚果糖，菊粉，低聚麦芽糖等等都是益生元的种类。

　　备孕期间可以吃益生元吗?从上面的分析就可以看出，益生元是非常安全的，如果是经常容易消化不良胀气的情况，选择益生元就避免是大豆提取物的，比如大豆低聚糖类。可以日常通过食用益生元(如奘灵水苏糖)是持续喂养体内益生菌。喝酸奶，补充益生菌或者早晚来点奘灵水苏糖都很不错，都是给体内有益菌群补充能量的，为美好生活注入新活力。