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低聚果糖和聚葡萄糖可以长期吃吗

2020-12-30 16:02:22 浏览量:

  低聚果糖和聚葡萄糖相信不少朋友也听说过也用过,虽然名字很相近但是却是两种完全不同的物质。低聚果糖在咱们很多日常的食物中有存在,但是聚葡萄糖是合成的,那么这两种是不是可以长期食用,对人体有没有副作用呢,今天我们来分享的话题就是低聚果糖和聚葡萄糖可以长期吃吗?

  低聚果糖和聚葡萄糖可以长期吃吗?两种产品有不同,咱们要分开来讲。低聚果糖是一种自然界存在的天然活性物质,是优秀的难以消化的水溶性膳食纤维,能双向调节人体微生态平衡,是属于益生元类。对肠道益生菌有益,能促进益生菌增殖,改善肠道菌群,帮助促进营养物质的吸收,可以长期食用

  聚葡萄糖是一种合成可溶性膳食纤维,也是一种益生元。被肠道内的微生物群落发酵成挥发性脂肪酸,降低肠道的pH值,促进有益菌的生长。聚葡萄糖结构复杂,很难被吸收降解为葡萄糖。还会阻碍食物与消化液的接触,从而延缓葡萄糖的消化吸收。不被人体消化酶水解,不在口中发酵。还能缩短食物在胃肠道的停留时间,吸收食物中的脂类。聚葡萄糖需要根据自身的情况和医生的建议来规律食用。

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