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大量增加肠道有益菌的食物

2021-01-12 16:46:48 浏览量:

  对于经常用药或者机体免疫力差的朋友来讲,是需要定期的对肠道内菌群进行养护的,如果不能长期的食用单一的产品。其实大家更希望从日常的食物中,获取到帮助促进肠道益生菌生长的营养,今天我们来分享的话题就是大量增加肠道有益菌的食物。

  大量增加肠道有益菌的食物:帮助肠道有益菌生长的食物益生元就非常不错,益生元不是单一的某种产品。所有能够帮助促进体内益生菌生长的物质都可以称为益生元。含有丰富的膳食纤维的蔬果类都是益生元的来源、都是可以帮助大量增加肠道有益菌的。

  其他的有丰富的膳食纤维的苹果,香蕉,韭菜,丝瓜,芹菜如香蕉,樱桃等都含有益生元。泽兰根茎、地灵等根茎类植物,每种食物的含量都不一样,几乎所有提到的豆类也都有绿豆、大豆、黄豆等水苏糖。但是需要注意的是,每天从这些食物中能摄取到的含量不高。如果是肠胃所需,还是建议服用高纯度的单品,为有益肠道菌群的繁殖提供营养和能量,协同操作有助于维持消化环境的平衡。

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