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水溶性膳食纤维可以一直吃吗

2021-01-13 11:10:00 浏览量:
    水溶性膳食纤维不知道大家熟悉吗,但是很多蔬菜水果里面都含有水溶性膳食纤维。膳食纤维本身就被称为是没有营养的营养素,一般有非水溶性膳食纤维和水溶性膳食纤维。对于便秘和肠道内干燥排便不畅的人来讲,服用水溶性膳食是非常不错的,今天我们来分享的话题就是水溶性膳食纤维可以一直吃吗?

  水溶性膳食纤维可以一直吃吗?水溶性膳食纤维当然可以一直吃了,一般水溶性膳食纤维都在蔬菜水果及菌类藻类等里面含量丰富。跟咱们吃饭喝水一样,定时定量定期补充水溶性膳食纤维对帮助消化非常有益。只要不是大量的吃,并且同时补充其他的营养物质,保证身体全面营养成分的吸收,就没有问题。

  如果是给婴幼儿和孕产妇补充水溶性膳食还是需要看个人体质和吸收,也有个别的用户反馈吃了水溶性膳食纤维可能会存在胃不舒服。那就不要长期服用,可以定期补充。如果是用来减肥增加饱腹感,需要注意的是,水溶性膳食纤维可能存在黏性,也会阻碍淀粉类蛋白质的吸收,建议保持良好的生活习惯和合理的饮食结构。

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