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膳食纤维摄入过多有什么不良反应

2021-01-27 14:55:20 浏览量:

  有可能会影响其他营养物质的吸收

  1、咱们了解了膳食纤维的原理就知道了,膳食纤维就是不能被我们人体消化吸收,但是可以在肠道内发酵,为肠道内菌群提供分解来有助于微生态的平衡。咱们能吃到的膳食纤维多数是植物性的,如果是过多的摄入,可能会导致腹胀,还会影响食物中蛋白质的吸收。

  2、大量摄入膳食纤维后,一定程度上延缓了糖类脂肪的吸收,但是也阻碍了一些微量元素的吸收,长期下去,可能会让身体对钙,铁,锌等微量元素的缺乏,或者诱发低血糖等不适。

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