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吃膳食纤维太多会影响身体吗

2021-01-25 08:58:14 浏览量:

  是的,会。

  1、膳食纤维吃太多会阻拦身体对一些矿物质的吸收,比如钙铁锌这些营养素。会影响营养的全面摄入。不溶性膳食纤维含有大量不易消化的纤维,有利于肠道蠕动,导致排气。如果是水溶性膳食纤维,也会促进肠道内容物的排出,排出的气体过多。

  2.膳食纤维多的食物容易导致排便和放屁增多。膳食纤维容易被肠道细菌发酵,强烈的排便或放屁感是一种保护和提醒机制。只要不是过多摄入,没有问题的,膳食纤维对促进肠胃蠕动消化帮助减少脂肪类的吸收等,还是非常不错的。

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