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吃膳食纤维肚子胀气

2021-01-30 10:10:20 浏览量:

  正常反应

  1、膳食纤维里面包含很多不可溶膳食纤维,大量不易消化的膳食纤维,有利于肠道蠕动,能促进消化,同时也会导致产气。也跟自身肠胃功能有关,比如吃韭菜,红薯,土豆,杂粮或者五谷等,增加了消化负担,肠胃动力差的就会产生胀气。如果是水溶性膳食纤维,也会促进肠道内容物的排出气体排出。

  2、膳食纤维容易被肠道细菌发酵,在服用初期也是调节肠道内菌群的一个过程。坚持服用5到7天,等菌群逐渐调节过来,胀气的情况也会逐渐好转至环境。

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