益生元什么时候吃好能和米饭一起吃吗

　　益生元定时定量吃更好，能和米饭一起吃

　　1、益生菌不受水温、胃酸、消化液的影响，是体内益生菌的食物供应来源，有助于促进肠道有益菌的生长，维持肠道环境的平衡。特别是容易消化不良或便秘等困扰的朋友，非常适合在日常饮食中添加益生元。

　　2、益生元的原理是固定摄入量，固定时间。益生元空腹吃，饭后都都可以，跟我们吃饭一样，需要有规律的吃，养成和三餐一样的饮食习惯。更好的就是定时定量，因为益生元中没有活菌，所以益生元不能被人体吸收。

　　吃低聚糖等益生元，是帮助肠道内维持微生态平衡的好选择。例如，奘灵水苏糖就很好，是体内益生菌的口粮。奘灵水苏糖每一克都体现了品质和珍贵。诚信经营十一年，欢迎关注奘灵水苏糖，为您的高品质生活注入新活力。