低聚果糖和菊粉能一直吃吗会有副作用吗

　　可以长期补充，但是有人群和年龄限制

　　1、低聚果糖和菊粉两种食物对我们的消化健康有益，属于可溶性膳食纤维和益生元。菊粉和低聚果糖在我们体内有相似的代谢途径，为肠道有益菌提供食物，促进有益菌的生长。低聚果糖没有食用人群的限制，婴幼儿需要减量。但是菊粉不适合婴幼儿，肠胃手术后或者孕妇等特殊人群。

　　2、菊粉结合低聚果糖可以长期食用，不会造成副作用，但建议定期补充更佳。一般情况下两种组合用于补充肠道菌群，需要3个月到6个月左右。菌群稳定后，也可以从日常食物中摄取。

　　吃低聚果糖和菊粉等益生元，是帮助肠道内维持微生态平衡的好选择。例如，奘灵水苏糖就很好，是体内益生菌的口粮。奘灵水苏糖每一克都体现了品质和珍贵。诚信经营十一年，欢迎关注奘灵水苏糖，为您的高品质生活注入新活力。