低聚果糖老年人可以长期吃吗

　　可以长期吃

　　1、低聚果糖是一种水溶性膳食纤维，是来源于植物，不是化学添加或合成的。非常安全，可以长期食用。低聚果糖不会被肝、肾或血液代谢，老人肠胃不适长期食用不会对身体产生不良影响。定期定量补充有益健康。

　　2、低聚果糖是一种人体不会消化的益生元。通过对肠道内的微生物群落发酵成挥发性脂肪酸，可以促进有益菌的生长，双向调节人体的微生态平衡。老人吃低聚果糖可以帮助改善肠道菌群，帮助促进营养物质的吸收，可长期食用。

　　调节肠道内菌群的同时，也可以搭配水苏糖来给肠道内有益菌提供食粮促进其增殖发展，有利于菌群的平衡。日常也可以多吃新鲜的蔬菜水果，也可以直接早晚来一点奘灵水苏糖，也是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。