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膳食纤维粉怎么冲

2021-05-21 11:26:11 浏览量:
    可以餐前冲泡,也可以餐后冲泡,根据不同适应症,温开水冲泡后及时服用

  1、不要用高温或者开始冲泡膳食纤维,容易结块或者成团凝结,影响口感不宜喝下去。膳食纤维粉跟藕粉的冲泡方法差不多,可以先温水冲泡搅拌均匀,再用稍微高一点的水温冲开。

  2、如果冲泡后不马上喝膳食纤维,一会儿就觉得凝固了。膳食纤维到达肠道时也是如此,当它遇到水时,体积会膨胀数倍。用稍微低一点水冲泡,为了改善调理口感,还可以用牛奶、酸奶、果汁一起冲泡食用,不影响食用后的效果。

  补充膳食纤维来保持肠道内菌群平衡,日常多吃新鲜的蔬菜水果,也可以食用水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖,为肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松,肠胃更添活力。