饼干是粗纤维食品吗

　　有额外添加的粗纤维饼干由全麦、燕麦和小麦纤维制成

　　1、饼干的基本成分是面粉和水，或者加入鸡蛋和少量的糖。一般的饼干是易于消化，不刺激胃酸，也有苏打饼干，有助于中和胃酸分泌。市面上的粗纤维饼干，比如杂粮饼、全麦饼、五谷饼干，一些高纤维饼干的纤维含量可高达6%甚至10%以上。口感是非常粗糙拉嗓子的。

　　2、不是所有的饼干都可以称为是粗纤维食品，吃饼干的时候要***咀嚼饼干后在下咽。人体不吸收粗纤维，少吃有助于消化。不要选择口味甜的、油大的或者粗粮颗粒的饼干，会对消化性溃疡的朋友造成不适，也不要一次吃太多饼干，两三块就好。

　　在调理肠胃的过程中，可以补充膳食纤维来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--水苏糖也是非常不错的，日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃更添活力。