膳食纤维主要来源于食物的哪一种?

　　一般来源主要是植物，如豆类、粗粮、藻类、蘑菇，蔬菜和水果

　　1、膳食纤维都是植物性的，取自日常吃的食物材料。也有做成膳食纤维的成品，比如膳食纤维粉，里面含有各类种子、豆类、粗粮等等，都是天然原料提取的。

　　2、膳食纤维是一种多糖，膳食纤维能促进胃肠蠕动，加速食物的消化代谢，减少代谢后废物毒素的滞留时间。是肠道的过客和清洁卫士。膳食纤维的本身不会产生能量，也不会被人体吸收利用。

　　日常食用膳食纤维可以帮助肠道内维持微生态平衡，咱们也可以用水苏糖来给肠道内有益菌提供食粮促进其增殖发展，有利于菌群的平衡。也可以直接早晚来一点奘灵水苏糖，也是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境才能好消化好排便，肠胃添活力人更轻松。