吃了水溶性膳食纤维能吃益生菌吗

　　两种可以一起吃，不会有冲突

　　1、益生菌是肠道中对人体有益的活性物质，水溶性膳食纤维和益生菌是互补的伙伴。水溶性膳食纤维为益生菌提供营养，帮助促进益生菌的生长繁殖，帮助改善我们常见的消化道问题。

　　2、肠道菌群平衡时，有90%以上的益生菌，能抑制有害菌和致病菌。同时，足够的益生菌会形成生物屏障，抵抗有害细菌侵入肠道。果胶、低聚木糖、低聚果糖、低聚异麦芽糖、低聚半乳糖等水溶性膳食纤维，不被人体吸收，但却是喂养益生菌的好食物。

　　在调理肠胃的过程中，可以补充膳食纤维来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--水苏糖也是非常不错的，日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃更添活力。