膳食纤维会影响蛋白质的吸收吗

　　会

　　1、如果是正常的每天适量摄入膳食纤维对身体是没有不良影响的，如果是大量或者是长期摄入膳食纤维。就会影响肠道对其他的营养元素，比如钙镁铁等微量元素，包括蛋白质的吸收摄入，长期下去，很容易引发身体营养不良等。

　　2、膳食纤维自身是不被肠胃吸收的，也就是说膳食纤维促进肠胃蠕动。与食物中的蛋白质混合，减少了蛋白质等营养元素在肠胃的接触面积，推送肠道内容物的排出。也缩短了蛋白质等食物在肠道内停留的时间，从而影响了蛋白质的吸收。

　　在调理肠胃的过程中，可以补充膳食纤维来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--水苏糖也是非常不错的，日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃更添活力。