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白菜里面膳食纤维含量高吗

2021-06-12 09:05:47 浏览量:

  白菜里面有膳食纤维,但是白菜不属于粗纤维食材

  1、特别是白菜帮子里面的膳食纤维含量,比白菜叶子里面的含量更高,白菜里面的粗纤维也就是纤维素可达百克0.8克。属于是膳食纤维含量丰富的食材了。

  2、在冬天应季的蔬菜中,白菜水分大价格低廉,但是营养价值是非常高的,丰富的膳食纤维可以帮助增加肠胃蠕动。增加大便的湿度和水分,同时及时推送大便的排出,减少毒素在体内的存留。

  在调理肠胃的过程中,可以补充膳食纤维来给肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--水苏糖也是非常不错的,日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境好消化好排便,肠胃更添活力。