膳食纤维摄入过少会导致哪些问题

　　肠胃蠕动慢，代谢慢，大便干燥，引起肠胃不适

　　1、要知道膳食纤维是形成大便的主要因素，现代的饮食多为精加工食物。如果膳食纤维摄入的少，粪便体积小，不能形成对肠道壁的刺激，就会在肠道内被反复吸收，大便秘结难下引发便秘，痔疮，消化免疫等方面的问题。

　　2、膳食纤维摄入不足，消化功能出现问题，也会导致肠道内很多毒素垃圾的反复吸收。间接导致三高等问题的原因。而且消化系统健康与否跟身体免疫系统息息相关，所以，膳食纤维被称为是第七类营养素。

　　在调理肠胃的过程中，可以补充膳食纤维来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--水苏糖也是非常不错的，日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃更添活力。